首先，恶心和食欲不振可能是多种原因引起的，包括消化系统问题、感染或其他健康问题。建议您尽快就医进行详细检查。同时，为了帮助您快速补充营养，增加免疫力和气血，可以考虑适当摄入富含蛋白质和绿叶蔬菜的食物。

如果您吃不下东西，可以尝试小量多次食用，搭配姜茶来缓解恶心。姜茶有助于控制恶心，并且温胃，助于营养吸收。另外，确保您的饮食多样化，富含蛋白质和绿叶蔬菜，这对恢复非常有益。

是的，姜片确实有助于缓解恶心。您可以将姜片泡在温水中，或者用姜茶水冲服营养粉，效果会更好。同时，记得要慢慢吃，逐渐增加食量，避免一次性吃太多。