腰肌劳损是由于长时间的不良姿势或过度使用腰部肌肉引起的。对于你的情况，建议使用止痛药和外用药膏来缓解疼痛。同时，避免长时间保持同一姿势，注意休息和适当的锻炼。

在使用任何药物之前，确保你已经告知医生你的肾功能异常情况。除了药物治疗外，物理治疗、针灸和按摩也可以帮助缓解疼痛。另外，改善生活习惯，避免过度劳累和正确的体位也非常重要。