这两种症状可能与关节炎、肌肉劳损或其他慢性疾病有关。我们需要了解更多信息来确定最合适的治疗方案。请问您有多长时间出现这些症状？是否有其他伴随症状？

根据您的描述，可能是关节炎或肌肉劳损引起的。建议您使用一些中药外用产品，如狮马龙活络油，适量涂擦患处。同时，避免长时间接触凉水，受风寒，不能太劳累，冬季应做好保暖；多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、鲜豆浆、豆腐。多注意休息，不要过度用力。

在使用任何药物之前，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。