专业擅长：高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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患者
朱凤华医生
缺钙可能会导致一系列健康问题，包括骨质疏松、肌肉抽搐等。首先需要确认是否真的缺钙，可以通过血液检查来确定。
患者
朱凤华医生
如果确诊缺钙，建议每日补充2-3粒钙片，餐前或餐后服用。同时，多晒太阳可以促进钙的吸收。平时也要注意饮食，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等。
患者
朱凤华医生
除了补钙外，还需要注意日常生活习惯。多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1000-1500毫升的水分摄入。适量运动，避免过度劳累，保持心情舒畅也很重要。