一般情况下，一周左右会有明显效果。对于您这种长时间的便秘，建议长期服用一段时间，至少三个月。

可以长期服用，尤其是对于慢性便秘的患者。每天两次，每次一袋两袋，水温不能超过37度。可以直接干吃。如果同时服用便秘药品，建议间隔开两个小时。咖啡和益生菌也建议间隔开两个小时。