钙缺乏可能导致骨质疏松等问题。首先，需要确认是否存在特殊情况，如年龄、性别、孕妇、哺乳期等。然后，根据个人情况，建议适量补充钙元素。

对于成年人，建议每天摄入1000毫克的钙。可以通过食物或口服补充剂来实现。同时，注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，提高身体抵抗力。

在补充钙时，务必遵循医嘱，避免过量或不足。如有不适，应及时就诊。