补钙是非常重要的，特别是对于那些有骨质疏松风险的人群。首先，我们需要确定你的身体是否真的需要补钙。一般来说，成年人每天需要1000毫克的钙。

如果你想通过口服药物来补钙，醋酸钙胶囊是一个不错的选择。使用时请注意，避免与含钙高的食物同时摄入，以免引起钙超载。同时，保持良好的生活习惯，适量运动，多晒太阳，都是有助于钙吸收的。

不用客气，希望我的建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题，欢迎随时咨询。