首先，血精可能是前列腺炎的并发症之一，需要尽快去泌尿外科复诊并做尿检以排除其他并发症。同时，继续按照医嘱服用头孢呋辛酯片和前列舒通，注意饮食和生活习惯的调整，避免辛辣、刺激、油炸、油腻、海鲜牛羊肉等食物，忌烟酒，避免久坐憋尿，保持良好的生活习惯有助于恢复。

久坐可能会加重前列腺炎的症状，建议您在日常生活中避免久坐，多做一些适当的运动，例如散步、慢跑等，可以帮助改善血液循环，缓解症状。同时，保持心情愉快，避免过度焦虑和压力，也有助于恢复。