头部夜间出汗可能与多种因素有关，包括环境、生理和病理因素。缺钙是其中一个可能的原因。由于你没有补钙的习惯，建议你开始补充钙质。同时，AD（维生素D）也很重要，它有助于钙的吸收。

乳钙是一个不错的选择，特别是对于儿童来说。每天两粒，晚餐后服用即可。如果你对牛奶不过敏，可以考虑使用这种产品。

除了补钙，保持良好的生活习惯也很重要。例如，保持适当的室温，避免过度疲劳，减少压力等。这些都有助于改善头部夜间出汗的症状。