首先，高血脂和颈动脉斑块是心血管疾病的重要危险因素。根据你的描述，你的病情需要专业的医疗管理。虽然朋友的推荐可能有用，但在开始任何新药物之前，最好先咨询医生。

关于药物的长期使用和与其他药物的相互作用，需要根据具体情况进行评估。一般来说，高血脂的治疗需要长期坚持，包括药物治疗和生活方式的改变。至于与缬沙坦胶囊的相互作用，需要查看药物的说明书和咨询医生。另外，丹参保心茶可能对改善心血管健康有帮助。

除了药物治疗外，保持健康的生活方式也非常重要。建议你定期进行体检，控制饮食，增加运动，避免吸烟和过度饮酒。同时，保持良好的心理状态和足够的休息也是必要的。