黄褐斑是一种常见的皮肤问题，主要由于皮肤色素沉着引起。治疗方法包括外用药物和生活习惯调整。

针对你的情况，建议使用氢醌乳膏和维生素E软胶囊。氢醌乳膏可以帮助淡化斑点，维生素E软胶囊则有助于滋润皮肤。同时，注意避免辛辣、生冷、油腻、油炸刺激性食物，保持充足的睡眠和良好的心情，均衡的营养和适当的运动，生活规律，避免情绪波动及过度疲劳。

在用药期间，如果出现任何不适，应及时就诊。另外，斑点颜色恢复至正常肤色时，应逐渐减少用药。