首先，为了用药安全，需要了解您的具体情况。请问您的年龄、血压数值以及是否有其他慢性疾病或过敏史？

根据您的描述，可能存在高血压的风险。建议您开始服用低剂量的降压药，例如氨氯地平或缬沙坦，并定期检测血压变化。

通常情况下，口服一次1-2片，一日2次。请注意，服用后如有不适，应立即就医。同时，建议您清淡饮食，多喝温白开水，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，避免烟酒和辛辣、生冷、油腻食物。合理运动，保持充足睡眠和愉快心情。