益生菌主要用于调理肠胃问题，如拉肚子、便秘、腹胀等。它可以补充肠道内的有益菌和活菌，促进胃肠吸收，改善消化不良。一般来说，益生菌适合各个年龄段的人群使用。

使用益生菌时，建议按照产品说明书上的指示进行服用。同时，平时要注意休息，多喝温热水，多吃新鲜蔬菜水果，保持均衡营养，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起，适当进行户外运动以增强体质。