首先，使用肥皂或温和的洗发水清洗头发和头皮。然后，取5~10毫升的二硫化硒洗剂涂抹在湿发和头皮上，轻揉至出泡沫。待3~5分钟后，用温水洗净。每周使用2次，一个疗程为2~4周，必要时可重复1个或2个疗程。请注意，二硫化硒洗剂仅供外用，不可内服。

在染发或烫发后两天内，应避免使用二硫化硒洗剂。另外，使用二硫化硒洗剂时，可能会出现头皮干燥、瘙痒等不适症状。如果出现严重不适，应立即停止使用并就医。

这可能是由于使用方法不正确。请确保先用肥皂或洗发水清洗头发和头皮，然后再涂抹二硫化硒洗剂。如果仍然无法揉出泡沫，可能是洗剂质量问题，建议更换产品。

可以使用任何洗发水，但建议选择温和、不含硫酸盐的洗发水。这样可以减少对头皮的刺激，提高二硫化硒洗剂的效果。