您的情况可能是由于多种因素引起的，包括生理和心理因素。首先，建议您保持健康的生活方式，包括适量运动、合理饮食和良好的睡眠习惯。同时，减少压力和焦虑也很重要。

在治疗勃起功能障碍时，西地那非是一种常用的药物。它可以帮助增加阴茎海绵体的血流，提高勃起硬度。同时，五子衍宗丸也是一种中成药，具有补肾益精的功效，可以帮助改善勃起功能。请注意，服用药物前应详细阅读说明书，并遵循医生的建议。

此外，为了更好地管理您的症状，建议您定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇等指标。避免过度饮酒和吸烟，保持良好的心态也非常重要。