在孕期，合理的营养补充非常重要。对于维生素补充，建议在午餐后服用综合维生素。至于钙片，睡前服用效果最佳。

维生素和钙片可以分开服用，但要注意不要过量。同时，保持良好的饮食习惯和适当的运动也非常重要。