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范广宇
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：从事医药大健康领域12年，有国家高级营养师，国家高级健康管理师，对于疾病，康复，保健，营养有丰富的管理和调理经验！
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执业证书：1105******84
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患者
我48岁，下山时腿部疼痛，平路没事，医生说是关节磨损和骨关节退行性病变。
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范广宇医生
这种情况可能与平时运动量不足、突然增加活动量有关。建议补充胶原蛋白软骨粉复合片，多摄取富含Omega-3的食物，帮助抗炎。
患者
我想知道如何服用胶原蛋白软骨粉复合片，多久见效？
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范广宇医生
每天服用一次，每次一片随餐服用。一般需要4~8周才能见效。
患者
我经常登山，但平时运动不多。下山时膝盖骨和韧带都疼，走平路没事。
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范广宇医生
这可能是因为平时运动量不足，突然增加活动量导致关节磨损和骨关节退行性病变。建议均衡饮食，多摄取富含Omega-3的食物，帮助抗炎。
患者
我之前吃过汤臣倍健的安踏软骨素，但效果不明显。现在在吃秘鲁胶囊和鲨鱼软骨素。
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范广宇医生
国内的氨糖纯度不是特别高，建议选择澳大利亚品牌的氨糖，需要3~6个月才能见效。同时，注意补充足够的钙和维生素D。
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