根据你的描述，可能是勃起功能障碍（Erectile Dysfunction, ED）。这是一种常见的男性性功能障碍，可能由多种因素引起，包括心理和生理因素。

勃起功能障碍可以通过多种方式治疗，包括药物治疗、心理治疗和生活方式改变等。手淫并不是直接导致ED的原因，但过度手淫可能会影响性生活质量。对于你的情况，枸橼酸西地那非片可能是一个有效的治疗选择。

枸橼酸西地那非片是一种口服药物，用于治疗勃起功能障碍。它可以帮助增加血液流入阴茎，改善勃起硬度和持久时间。通常在性活动前约1小时服用，空腹使用效果更佳。每日最多服用1次，推荐剂量为50mg。如有需要，可根据药效和耐受性调整至25mg或100mg。同时，注意禁忌症和药物相互作用。

除了药物治疗外，改变生活方式也可以帮助改善勃起功能障碍。建议保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟，定期进行体育锻炼，减轻压力和焦虑等。这些都可以对改善性功能有积极的影响。