维生素E是一种脂溶性维生素，通常情况下副作用较小。但如果摄入过量，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，使用前最好咨询医生或药师。

首先，选择合适的维生素E产品，遵循说明书上的用法用量。其次，注意与其他药物的相互作用，避免同时服用可能会引起不良反应的药物。最后，保持均衡饮食，多摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、植物油等。