首先，需要明确的是，长期大量饮酒会对肝脏造成损伤，可能导致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。建议您减少或停止饮酒，并注意合理膳食和适当运动。同时，定期检查肝功能也是非常重要的。

除了减少或停止饮酒外，保持良好的生活习惯也非常重要。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪和高糖的食物。至于保肝药物，需要根据具体情况来看，不能一概而论。最好是到医院进行详细检查后再由医生给出专业的建议。