专业擅长：营养问题咨询，心理问题咨询，全人群营养问题，另外对孕产妇、婴幼儿营养需求，膳食指导，容易缺乏的营养素 有全面了解。
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问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
李胜男医生
首先，需要确认是否真的缺钙。一般来说，成年人每天需要1000-1200毫克的钙。可以通过食物或补充剂来获取。
患者
李胜男医生
每粒含333毫克的钙和333国际单位的维生素D的补充剂是一个不错的选择。维生素D有助于钙的吸收。同时，建议多晒太阳，增加户外活动，促进维生素D的自然合成。