这种情况可能是由于多种因素引起的，包括压力、焦虑、不良的睡眠习惯等。首先，建议您建立一个规律的睡眠时间表，避免在睡前使用电子设备，并尝试进行放松训练。

如果非药物治疗无效，可以考虑使用一些安眠药物来帮助改善睡眠。请注意，使用安眠药物需要在医生的指导下进行，并且不应长期依赖。同时，继续保持健康的生活习惯和睡眠环境也是非常重要的。