根据您提供的信息，您的血糖控制情况还算不错。对于燕麦和五色糙米，它们都是低脂、低热量的食物，适合糖尿病患者食用。燕麦含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低血糖；五色糙米则富含多种维生素和矿物质，对于改善血糖控制也有一定帮助。

首先，建议您遵循医生的用药方案，按时服药。其次，在饮食方面，尽量选择低GI（血糖指数）的食物，如燕麦、五色糙米等。同时，控制总热量的摄入，避免过量食用高糖、高脂肪的食物。最后，适当增加运动量，帮助身体更好地利用血糖。