炔诺酮并不是专门用于推迟月经的药物，使用它可能会带来不确定的风险。一般情况下，我们建议顺其自然，不要人为干预月经周期。

如果你坚持要推迟月经，可以考虑使用黄体酮。通常在正常月经来潮前5-7天开始服用，每次100mg，一天两次，连续服用直到可以来月经的时间。请注意，这种方法不能经常使用，否则可能会导致月经周期异常。

你需要根据自己需要推迟的时间来计算所需的黄体酮盒数。至于副作用，黄体酮可能会引起头痛、乳房胀痛、恶心等不适症状，但大多数人都能耐受。