首先，血糖和血脂的控制需要结合饮食和生活方式的调整。您目前的饮食习惯和运动情况如何？

这可能是导致您血糖和血脂升高的原因之一。建议您尽量选择低GI（血糖指数）的食物，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。同时，适当增加运动量，例如每周至少150分钟的中等强度有氧运动。

日常补充可以选择双倍的益生菌，它们有助于维持肠道健康，间接影响血糖和血脂的水平。另外，Omega-3脂肪酸也可以帮助降低血脂。请注意，任何补充都应在医生或营养师的指导下进行。