首先，需要确认你的确诊结果。缺铁性贫血是最常见的贫血类型之一，主要是由于体内铁元素不足引起的。治疗的首要步骤是补充铁剂。同时，饮食上也需要注意多摄入富含铁的食物。

可以通过食物和药物两种方式来补充铁元素。食物方面，建议多吃红肉、猪肝等富含铁的食物。药物方面，硫酸亚铁是一种常用的铁剂，成人每日服用0.3-0.6克，分3次餐后服用。请注意不要与茶、咖啡同服，以免影响吸收。

铁剂可能会引起胃部不适或便秘，建议饭后服用，减少对肠胃的刺激。同时，保持充足水分摄入，帮助缓解便秘。另外，忌辛辣、油腻食物，保持规律的饮食和作息习惯也是非常重要的。