根据您的描述，可能是关节炎或软组织损伤。建议使用双氯芬酸钠缓释片来减轻疼痛和炎症。该药适用于急慢性关节炎、软组织损伤等情况。

云南白药可以外用来缓解疼痛和炎症。双氯芬酸钠缓释片不仅能缓解疼痛，还能减轻炎症。它通过抑制环氧化酶活性，阻断前列腺素的生成，达到消炎镇痛的效果。请注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。