这种情况可能是由于多种因素引起的，包括心理压力、生活习惯、生理问题等。首先，我们需要排除一些潜在的健康问题。请问你有没有其他慢性疾病或过敏史？

根据你的症状，可能需要使用一些药物来帮助改善。例如，PDE5抑制剂可以增加阴茎海绵体血流，增强勃起功能。同时，中成药如五子衍宗丸也可以起到补肾益精的作用。我们可以根据你的具体情况来制定个性化的治疗方案。

常见的副作用包括头痛、消化不良、背痛等，但大多数人可以耐受。同时，为了确保用药安全，需要遵循医嘱，避免超量服用。

是的，除了药物治疗外，保持健康的生活方式也非常重要。比如，避免过度疲劳，保持良好的睡眠质量，适量运动，饮食清淡等。这些都可以帮助改善你的症状。