头发油腻和脱发可能与多种因素有关，包括遗传、荷尔蒙水平、营养不良、压力等。首先，建议您保持头皮清洁，避免过度使用含有硫酸盐的洗发水。同时，注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

如果您的头发油腻和脱发问题仍然存在，可以考虑使用一些针对性的药物来改善。例如，含有米诺地尔成分的外用药物可以刺激毛囊生长，减少脱发。另外，口服维生素B族和锌等营养补充剂也可能有所帮助。请记住，在使用任何药物之前，务必咨询医生或药师的意见。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要。避免熬夜、过度使用电吹风和染发等对头发有害的行为。定期进行头皮按摩可以促进血液循环，增强头发的健康。