了解。首先，复合维生素有很多种类，针对不同人群和需求的产品也不同。请问你是否有特定的维生素或矿物质缺乏情况？

好的，针对青少年日常补充维生素和矿物质，我建议选择多维元素片。这种产品可以预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。请注意，服用本品后尿液色变黄，但不影响使用。

此外，日常饮食也很重要。建议多吃水果、粗纤维食物和蔬菜，以获取更多的营养。