首先，根据你的描述，你可能患有皮肤炎症。这种情况下，使用凝胶需要遵循医嘱和说明书。长期使用前请咨询医生。

在使用凝胶的同时，保持皮肤清洁和湿润也很重要。避免使用刺激性强的洗浴用品，穿着宽松的衣物，避免摩擦。另外，注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性食物。

如果你想了解更多关于皮肤炎症的信息和护理建议，可以通过我们的健康指导链接获取。