这可能是肠道菌群失衡引起的。建议你补充益生菌，坚持2~3个月可以使肠道菌群更稳定，改善效果也会更好。当然，具体的补充时间可以根据你的实际情况来调整。

在日常生活中，除了补充益生菌外，还需要注意饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度摄入油腻和辛辣食物。同时，保持良好的生活习惯，规律作息，适量运动也对肠道健康有帮助。