首先，根据您的体重和身高，奥利司他胶囊是可以服用的。但在服用期间，需要每天补充含有维生素A、D、E、K和β-胡萝卜素的复合维生素，避免与某些药物联合使用，且器官移植患者禁用。如有肾功能不全风险，应监测肾功能。

在服用奥利司他胶囊的同时，建议您注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。同时，为了预防减肥过程中微量元素丢失，保障有足够的营养物质，推荐您联合使用多维元素片（21）。

如果在用药过程中出现任何不适，应及时线下就诊。另外，使用药物前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。