便秘可能与你的饮食习惯有关。建议你增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜。同时，保持足够的水分摄入也很重要。

你可以考虑使用一些温和的通便剂来辅助缓解便秘。这些产品通常对肾脏没有太大影响。但是，如果你有肾脏问题，还是应该在医生的指导下使用。

选择产品时，应该注意其成分和适用人群。有些产品可能不适合所有人，特别是那些有特定健康问题的人。最好在医生或营养师的建议下选择。