你的头部不适可能与肥胖有关，抽筋则可能是缺钙所致。建议你补充钙质，并适当增加运动量。同时，注意饮食均衡，多摄入富含钙的食物。

如果你已经购买了钙片并开始补充，建议你继续观察一段时间。如果症状没有改善或加重，还是建议你去当地三甲医院进行详细检查。另外，关于头部的凸起和压迫感，需要医生进行专业的体检和诊断。

腰疼可能与缺钙有关，但也可能是其他原因引起的。建议你在补充钙质的同时，注意休息和适当的运动，避免长时间保持同一姿势。