您好，感谢您的信任。维生素B族在人体内扮演着重要的角色，但过量服用可能会对神经系统造成损害。请问您今年多大？性别是什么？是否有不适症状？是否去医院做过检查或看过医生？

维生素B族的补充需要在医生指导下进行，过量服用可能会导致神经性病变，出现感觉迟钝、皮肤知觉障碍等副作用。如果您长期卧床或消化能力弱，可以在医生建议下长期口服维生素B族补充营养。但如果身体健康或亚健康，建议通过多吃新鲜水果和蔬菜来补充维生素B族。同时，合理作息、健康饮食、充足睡眠和适量运动也非常重要。

不用谢，希望我的解答对您有所帮助。请记住，身体健康最好由自己来掌控，通过合理的生活方式和饮食习惯来保持健康。