扁桃体发炎是一种常见的上呼吸道感染，通常由细菌或病毒引起。建议您多休息，保持充足的水分摄入，避免刺激性食物和饮料。

对于扁桃体发炎，使用碘伏并不是首选治疗方法。我们更推荐使用抗生素和消炎药来控制感染。同时，注意口腔卫生，定期漱口也很重要。

在日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯非常重要。定期刷牙、使用漱口水、避免烟酒等刺激性物质都可以帮助预防扁桃体发炎的复发。另外，注意保暖，避免受凉也是很重要的。