这种情况可能是由于胃酸分泌过多引起的。从中医角度看，可能与脾胃虚弱有关。建议你尝试用芡实、茯苓熬粥，这两种食材都有健脾养胃的功效。

平时要注意保暖休息，多喝热水，适当锻炼，保持心情舒畅，避免劳累和熬夜。饮食上要清淡，忌生冷、辛辣油腻和烟酒。这些都有助于改善你的症状。