腰椎间盘突出和坐骨神经痛是常见的疾病，中医认为其主要是由于气血不畅、经络阻滞所致。针对这种情况，我们可以通过中药调理、针灸、推拿等方法来改善症状。

一般来说，中药的副作用较小，个别人可能会出现皮肤瘙痒、疼痛、起红疹等症状，需要根据个人情况进行调整。至于效果，每个人的体质和病情不同，无法保证100%有效，但大多数人都能看到改善。同时，除了中药调理外，还需要注意日常生活中的姿势和运动，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部和腿部的伸展运动。