首先，蛋白粉可以添加到流质食物中，如粥、牛奶、豆浆或果汁，每天一次，每次10克。注意调整浓稠度和水量以适应个人口感。

是的，你可以将蛋白粉混入奶粉中，但要适当添加水以调整浓稠度。每天建议摄入10克的蛋白粉。