您好，根据您的描述，可能是由于长时间走路引起的足底筋膜炎或跟腱炎。建议您减少长时间站立或走路，适当休息。

针对您的症状，建议您使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，局部应用消炎镇痛膏也能起到一定的缓解作用。请注意，使用药物前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

除了药物治疗外，您还可以尝试物理治疗，如按摩、理疗等，来改善局部血液循环，缓解不适症状。同时，进行适当的功能锻炼也能帮助恢复。