左膝盖疼痛可能与多种因素有关，包括过度使用、关节炎、软骨损伤等。建议您尽快进行相关检查以明确诊断。

在等待检查结果期间，可以采取一些自我护理措施来缓解疼痛，如适当休息、冰敷、避免过度活动等。同时，保持健康的生活方式也很重要，包括均衡饮食、适量运动和控制体重。