月经不调和痛经可能与多种因素有关，包括生活习惯、饮食、压力等。头发脱落也可能与营养不良或其他健康问题有关。湿气重可能会影响身体的代谢和循环，进而影响月经。

根据你的症状，建议你服用养血舒肝的中药来调节月经和缓解痛经。同时，注意休息，避免熬夜，适量运动，饮食清淡，忌油腻辛辣刺激性食物。用药期间禁烟酒。

这两个药需要间隔一小时服用。一般建议服用2-3个疗程，每个疗程为2周。具体用药时间和剂量请遵医嘱。