勃起功能障碍可能与多种因素有关，包括心理压力、生活习惯、营养不良等。首先，建议你保持良好的心态，避免过度焦虑。其次，合理饮食，多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时，适量运动，尤其是深蹲等锻炼，可以有效改善血液循环。

他达拉非是一种处方药，需要在医生的指导下使用。对于营养补充剂，我们推荐选择一些经过科学验证的产品，例如含有锌、维生素E等成分的产品。这些成分可以帮助提高男性生殖系统的健康水平。请注意，营养补充剂并非药物，不能替代正规的医疗治疗。

长期使用营养补充剂是可以的，但建议每3个月停用1个月，以便身体有时间自我调节。同时，记得遵循产品说明书上的用法用量，避免超量使用。