精子畸形率高可能与营养不良、生活习惯等因素有关。建议你进行营养调理，例如补充锌元素和多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

对于阳痿问题，除了营养调理外，适当的运动和心理疏导也很重要。同时，需要注意避免过度疲劳和压力。

可以考虑服用一些能够提高精子质量的药物，如锌制剂等。同时，建议你在日常生活中保持良好的饮食和作息习惯，避免不良生活方式对身体的影响。