痤疮是一种常见的皮肤病，可能与内分泌失调、生活习惯等多种因素有关。首先，需要调整生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯。其次，可以使用含有去脂消炎成分的洁面乳清洁面部，避免挤压粉刺。

针对你的情况，建议口服葡萄糖酸锌口服溶液，外用阿达帕林凝胶。同时，注意饮食和生活习惯的调整，少吃辛辣油腻的食品及甜食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。用药期间如有任何不适及时就诊。