根据您的描述，可能存在关节炎或软骨损伤的风险。建议您采取一些营养调理和生活方式的改变来预防和缓解症状。

首先，日常生活中要避免长时间的站立和蹲坐，适当进行关节活动和按摩。其次，可以考虑使用氨糖软骨素等营养补充品来帮助修复和保护关节健康。具体选择哪种类型的产品，需要根据您的具体情况来决定。

如果您只是想进行日常养护和预防，可以选择红瓶氨糖软骨素；如果已经出现了关节疼痛等症状，可以选择绿瓶氨糖软骨素；如果您有骨质疏松等问题，蓝瓶氨糖软骨素可能更适合您。