是的，30多岁的人可以使用这款产品。它主要是用来补充蛋白质，增强抵抗力和免疫力。

建议在饭后半小时喝，每次一袋，加入120ml温水（大约40度左右），搅拌均匀即可饮用。不要空腹喝，因为蛋白质粉是高蛋白食物，空腹喝可能会被一般的“产热食品”消耗掉，不仅浪费，还会加重肝肾的代谢负担。

对于贫血，可以通过补充铁剂和多吃瘦肉、蛋黄、菠菜、动物肝等食物来改善。对于低血糖，可以从饮食上调整，多吃含糖高的食物。