根据您的描述，很可能是外痔。外痔通常会在肛门外形成一个硬块，伴随疼痛和不适。

坐浴是缓解外痔症状的有效方法。每天早晚各进行20分钟的温水坐浴，可以帮助减轻肿胀和疼痛。同时，避免辛辣刺激食物，保持大便通畅也非常重要。

在坐浴后，可以直接涂抹一些适合痔疮的药膏或乳膏在患处。早晚各一次，能够有效地缓解症状。