紧急避孕药主要有两种类型，口服和宫内节育器。对于您的情况，左炔诺孕酮片是常用的口服紧急避孕药。它的有效率非100%，但在72小时内使用效果较好。需要注意的是，服药期间及停药1天内避免服用含酒精的药物或食物或饮品，避免食用柚子或柚子汁。同时，哺乳期妇女服用本品后暂停哺乳至少3天，在此期间应定时将乳汁挤出。

维生素E软胶囊具有增强卵巢代谢的作用。二者联用，可以有效避孕，减少避孕药对卵巢的损害。维生素E软胶囊的用法是口服，成人，一次1粒，一日2-3次。注意事项是饭后半小时服用，忌辛辣油腻食物。

在用药期间，建议您清淡饮食，忌食辛辣、油腻食物，避免过度劳累。同时，使用紧急避孕药后，需要密切关注身体变化，如有不适及时就医。